Mentale Erschöpfung

Manchmal ist da kein akuter Schmerz. Keine starke Angst. Keine Traurigkeit, die fliesst. Stattdessen ist da Leere. Ein Gefühl von innerer Distanz, Sinnlosigkeit oder Gleichgültigkeit. Als wäre man da, aber nicht wirklich verbunden. Viele Menschen haben grosse Schwierigkeiten, dieses Erleben in Worte zu fassen. Und noch mehr haben Angst davor, weil Leere sich falsch anfühlt, beunruhigend, schwer greifbar. Doch psychologisch betrachtet ist Leere kein Zustand des Nichts. Sie ist

Viele Menschen kommen mit einer klar benannten Angst. Angst vor Nähe. Angst vor Verlust. Angst vor Entscheidungen. Angst vor der Zukunft. Angst zu scheitern. Doch in meiner Praxis zeigt sich immer wieder. Diese Angst ist selten die eigentliche Angst. Sie ist oft nur die äussere Schicht. Darunter liegt etwas Tieferes. Etwas Grundsätzlicheres. Etwas, das wir gelernt haben zu vermeiden.

Die Zeit rund um den Jahreswechsel fühlt sich für viele Menschen besonders an. Der äussere Trubel nimmt ab, der Kalender leert sich und innerlich entsteht Raum. Ein Raum zwischen dem, was war, und dem, was kommen soll. Psychologisch gesehen ist diese Phase kein reiner Neuanfang, sondern ein Übergangszustand. Unsere Psyche nutzt diese Zeit, um zu sortieren, zu verarbeiten und sich neu auszurichten. Nicht laut, nicht spektakulär, sondern leise und tief.

Viele Menschen zögern, wenn es darum geht, sich selbst als wichtigste Person im eigenen Leben zu sehen. Der Gedanke fühlt sich fremd an. Manchmal sogar falsch. Zu oft wurde uns beigebracht, dass Rücksicht, Anpassung und Funktionieren wichtiger sind als die eigene innere Wahrheit. Und doch zeigt sich irgendwann eine leise Erschöpfung. Ein Gefühl von innerer Leere. Oder der Eindruck, im eigenen Leben nur noch mitzuschwimmen.

Einsamkeit ist eines der schmerzhaftesten Gefühle überhaupt. Nicht, weil niemand da ist, sondern weil man niemand wirklich erreicht. Man kann von Menschen umgeben sein, Gespräche führen, funktionieren, lachen und sich innerlich dennoch leer, abgeschnitten und unsichtbar fühlen. Einsamkeit ist nicht das Fehlen von Kontakten. Einsamkeit ist das Fehlen von Verbundenheit.

Es gibt Zeiten im Leben, in denen sich die Zukunft nicht wie ein Versprechen anfühlt, sondern wie eine Bedrohung. Statt Vorfreude spürt man Druck. Statt Klarheit eine innere Leere. Statt Motivation die leise Angst, den eigenen Weg nicht zu schaffen oder keinen Platz in dieser Welt zu finden. Wie soll man eine Zukunft gestalten, die sich richtig anfühlt, wenn man in einer Welt lebt, die sich falsch anfühlt?

Es gibt Menschen, die befinden sich in einem Zustand, den die Psychologie Ambivalenz, Veränderungsresistenz oder innere Erstarrung nennt. Sie wissen, dass das Alte nicht mehr trägt, aber das Neue macht Angst. Sie spüren, dass etwas falsch läuft, aber jeder Lösungsvorschlag wird abgewehrt. Diese Menschen wollen Veränderung und gleichzeitig tun sie alles dafür, sie zu vermeiden. Warum ist das so?

Wir alle kennen sie, diese unsichtbare Linie, die uns zurückhält. Die Komfortzone. Sie fühlt sich sicher an, berechenbar, warm und vertraut. Doch sobald wir uns auch nur vorstellen, diese Grenze zu überschreiten, meldet sich ein alter Bekannter, die Angst. Viele sehen Angst als Gegner, als Blockade, die überwunden werden muss. Doch was, wenn die Angst uns eigentlich den Weg zeigt?

Es gibt Momente im Leben, in denen wir nichts mehr spüren. Keine Freude, keine Trauer, kein Kribbeln. Nur Leere. Für manche fühlt es sich an wie ein Nebel, für andere wie eine innere Starre. Der eigene Körper, einst Quelle von Empfindungen, Lebendigkeit und Ausdruck, wirkt dann fremd, wie abgeschaltet. Dieses Nicht-Fühlen kann zutiefst beängstigend sein. Gleichzeitig ist es oft ein Schutzmechanismus der Psyche. Doch genau hier liegt die Chance. Zu verstehen, was passiert,

Die Angst zu versagen ist eine der tiefsten und ältesten Ängste des Menschen. Sie kann uns antreiben, über uns hinauszuwachsen – oder uns blockieren, bevor wir überhaupt anfangen. Doch was genau steckt hinter dieser Angst? Und wie können wir lernen, mit ihr umzugehen?

Kennst du das? Du wünschst dir eine Veränderung. Mehr Leichtigkeit. Mehr Verbindung. Mehr Klarheit. Und trotzdem… drehst du dich im Kreis. Immer wieder. Du weisst längst, was dir nicht guttut. Und doch greifst du zum Handy. Rufst wieder jemanden an, der dir nicht guttut. Bleibst in einer Dynamik, die dich auslaugt. Und du fragst dich: Warum tue ich das schon wieder?

Sie wünschen sich eine erfüllende Beziehung, sehnen sich nach Nähe und Verbundenheit und doch scheint der passende Partner oder die passende Partnerin einfach nicht aufzutauchen. Manche daten seit Jahren ohne Erfolg, andere haben längst resigniert. Warum ist das so?

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Es ist ein Zustand, der sich schleichend in den Alltag vieler Menschen legt. Ein Gefühl innerer Unruhe, das selbst in Momenten der Stille nicht weicht. Die Gedanken kreisen, der Kopf ist übervoll, Entscheidungen werden zur Last. Trotz Müdigkeit gelingt kein erholsamer Schlaf und die einfachsten Aufgaben fühlen sich plötzlich schwer an. Mentale Erschöpfung ist nicht laut. Sie kommt nicht mit dramatischen Zeichen. Sie kommt leise, oft unbemerkt. Und gerade deshalb betrifft sie