NLP Coaching in Luzern
Gedanken, Kommunikation und innere Muster bewusster verändern
Vielleicht kennen Sie das: Sie wissen eigentlich, was Sie verändern möchten und trotzdem reagieren Sie in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich.
Sie zweifeln an sich, geraten in alte Gedankenmuster, haben Mühe, Grenzen zu setzen oder möchten in Gesprächen klarer auftreten. NLP, Neuro-Linguistisches Programmieren, bietet verschiedene Coaching-Methoden, mit denen Wahrnehmungs-, Denk- und Kommunikationsmuster bewusster betrachtet und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden können.
In meiner Praxis in Luzern setze ich NLP je nach Anliegen als Teil meines psychologischen Mentalcoachings ein.
Was ist NLP?
NLP steht für Neuro-Linguistisches Programmieren.
Der Ansatz beschäftigt sich unter anderem damit, wie Menschen Situationen wahrnehmen, innerlich verarbeiten, darüber denken und mit sich selbst sowie mit anderen kommunizieren.
Dabei steht die Frage im Mittelpunkt:
Welche inneren Muster beeinflussen mein Erleben und Verhalten und welche neuen Möglichkeiten kann ich entwickeln?
NLP umfasst unterschiedliche Coaching-Techniken, die beispielsweise mit Sprache, inneren Vorstellungen, Perspektivwechseln, Ressourcen und Zielarbeit arbeiten.
Was bedeutet Neuro-Linguistisches Programmieren?
Der Begriff setzt sich aus drei Bereichen zusammen:
Neuro
„Neuro“ bezieht sich auf Wahrnehmung und innere Verarbeitung. Menschen erleben dieselbe Situation nicht immer gleich. Erfahrungen werden individuell wahrgenommen und bewertet.
Linguistisch
„Linguistisch“ bezieht sich auf Sprache. Dabei geht es sowohl um die Kommunikation mit anderen Menschen als auch um unsere innere Sprache:
Wie spreche ich mit mir selbst?
Welche Bedeutung gebe ich einer Situation?
Welche Worte benutze ich immer wieder?
Programmieren
„Programmieren“ beschreibt im NLP wiederkehrende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster. Der Begriff bedeutet dabei nicht, dass Menschen wie Computer „programmiert“ werden. Vielmehr geht es darum, automatische Muster bewusster wahrzunehmen und neue Reaktionsmöglichkeiten zu entwickeln.
Bei welchen Themen kann NLP Coaching hilfreich sein?
NLP kann im Coaching bei unterschiedlichen persönlichen und beruflichen Themen eingesetzt werden, zum Beispiel bei:
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Selbstzweifeln und geringem Selbstvertrauen
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Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
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People Pleasing
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Ängsten und Unsicherheit
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Nervosität vor Präsentationen oder Gesprächen
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hinderlichen Glaubenssätzen
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wiederkehrenden Beziehungsmustern
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inneren Konflikten
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Entscheidungsproblemen
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Zielklarheit und Veränderungswünschen
-
Kommunikation und Konflikten
-
persönlicher Weiterentwicklung
Welche Methode für Ihr Anliegen geeignet ist, klären wir immer individuell.
NLP bei Selbstwert und Selbstzweifeln
Viele Menschen haben bestimmte Gedanken über sich selbst, die immer wieder auftauchen:
„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich kann das nicht.“
„Andere sind besser.“
„Ich darf keinen Fehler machen.“
Im NLP können solche inneren Bewertungen bewusst betrachtet werden. Dabei geht es nicht darum, negative Gedanken einfach durch positive Sätze zu ersetzen. Vielmehr schauen wir darauf, wie diese inneren Muster aufgebaut sind, welche Bedeutung sie haben und welche neuen Perspektiven oder Reaktionen möglich werden. Wenn Selbstwert und Selbstvertrauen ein zentrales Thema für Sie sind, finden Sie weitere Informationen auf meiner Seite Selbstwert & Selbstvertrauen stärken.
NLP bei Ängsten und innerer Unsicherheit
Bei Ängsten spielen häufig nicht nur äussere Situationen eine Rolle, sondern auch die Art, wie wir diese innerlich bewerten und uns vorstellen.
NLP kann im Coaching genutzt werden, um bestimmte Gedanken, innere Bilder und Reaktionen genauer zu betrachten und alternative Möglichkeiten zu entwickeln. Je nach Anliegen kombiniere ich NLP auch mit anderen Methoden aus meinem Mentalcoaching.
Bei ausgeprägten Angststörungen oder starken psychischen Belastungen ist eine psychotherapeutische oder ärztliche Abklärung wichtig.
Mehr zu diesem Thema finden Sie unter Ängste überwinden.
NLP bei Grenzen setzen und People Pleasing
Manche Menschen merken sehr schnell, was andere brauchen, aber deutlich weniger, was sie selbst möchten.
Vielleicht sagen Sie Ja, obwohl Sie Nein meinen.
Vielleicht fällt es Ihnen schwer, jemanden zu enttäuschen.
Oder Sie erklären und rechtfertigen Ihre Entscheidungen immer wieder.
Im Coaching können wir anschauen, welche Gedanken und inneren Bewertungen dabei eine Rolle spielen und wie Sie Schritt für Schritt klarer kommunizieren und Ihre eigenen Bedürfnisse ernster nehmen können.
Mehr dazu finden Sie auch auf meiner Seite zu People Pleasing und Grenzen setzen.
NLP bei Beziehungsmustern
Auch in Beziehungen entstehen häufig wiederkehrende Muster.
Vielleicht passen Sie sich sehr stark an.
Vielleicht reagieren Sie auf Distanz schnell mit Unsicherheit.
Oder Sie ziehen sich zurück, sobald Nähe intensiver wird.
Im NLP können solche automatischen Reaktionen und die damit verbundenen inneren Vorstellungen bewusster gemacht werden. Ziel ist nicht, sich selbst zu „optimieren“, sondern mehr Wahlmöglichkeiten im eigenen Verhalten zu entwickeln. Weitere Informationen finden Sie unter Beziehungen & Bindungen.
NLP für Kommunikation und schwierige Gespräche
NLP beschäftigt sich stark mit Sprache und Kommunikation. Deshalb kann die Methode auch interessant sein, wenn Sie:
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klarer kommunizieren möchten
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sich in Gesprächen schnell verunsichern lassen
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Schwierigkeiten haben, Ihre Meinung zu vertreten
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Konflikte vermeiden
-
sich bei Kritik schnell persönlich angegriffen fühlen
-
in wichtigen Gesprächen souveräner auftreten möchten
Im Coaching betrachten wir dabei nicht nur, was Sie sagen, sondern auch, wie Sie eine Situation innerlich erleben und welche Reaktion dadurch entsteht.
NLP bei Zielen und Veränderungswünschen
Manchmal wissen Menschen sehr genau, was sie nicht mehr möchten, aber deutlich weniger, was stattdessen entstehen soll. Ein Teil der NLP-Arbeit beschäftigt sich deshalb mit Zielen und erwünschten Veränderungen.
Dabei können wir beispielsweise klären:
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Was möchte ich wirklich erreichen?
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Woran würde ich merken, dass sich etwas verändert hat?
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Was hält mich bisher zurück?
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Welche Ressourcen habe ich bereits?
-
Was wäre ein realistischer nächster Schritt?
So wird aus einem allgemeinen Wunsch ein konkreteres Ziel.
Welche NLP-Methoden können im Coaching eingesetzt werden?
NLP umfasst zahlreiche unterschiedliche Methoden. Je nach Anliegen können beispielsweise folgende Bereiche eine Rolle spielen:
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Arbeit mit inneren Vorstellungen
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Perspektivwechsel
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Ressourcenarbeit
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Zielarbeit
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Veränderung von Bedeutungszuschreibungen
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Arbeit mit Glaubenssätzen
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Kommunikationsmuster
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Wahrnehmungsübungen
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innere Konflikte und unterschiedliche Bedürfnisse
Ich arbeite dabei nicht nach einem festen Standardprogramm. Die Auswahl richtet sich immer nach Ihrem persönlichen Anliegen.
NLP und Mentalcoaching, wie passt das zusammen?
NLP ist für mich kein separates starres Konzept, sondern ein Teil meines Methodenrepertoires im psychologischen Mentalcoaching.
Im Gespräch schauen wir zunächst, was Sie beschäftigt und was Sie verändern möchten. Danach können je nach Situation unterschiedliche Coaching-Methoden eingesetzt werden.
Neben NLP arbeite ich unter anderem mit Hypnose, wingwave® Coaching und systemischen Coaching-Methoden. Dabei entscheidet nicht die Methode über den Prozess. Sondern Ihr Anliegen.
Wie läuft ein NLP Coaching in meiner Praxis in Luzern ab?
Zu Beginn findet ein persönliches Erstgespräch statt. Dabei nehmen wir uns Zeit für Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und die Frage, was Sie gerne verändern möchten.
Anschliessend schauen wir gemeinsam, welche Vorgehensweise sinnvoll sein könnte. Wenn NLP für Ihr Anliegen passend ist, können entsprechende Methoden gezielt in das Coaching integriert werden.
Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt vom individuellen Thema und davon ab, wie sich der Coachingprozess entwickelt.
Sie möchten wissen, ob NLP zu Ihrem Anliegen passen könnte?
Was unterscheidet NLP von Hypnose?
NLP und Hypnose können beide mit inneren Vorstellungen, Sprache und Veränderungsprozessen arbeiten, unterscheiden sich jedoch in der Vorgehensweise.
Beim NLP arbeiten wir überwiegend im bewussten Dialog mit konkreten Übungen, Perspektivwechseln und inneren Vorstellungen.
Bei der Hypnose wird zusätzlich mit einem fokussierten Entspannungs- oder Trancezustand gearbeitet. Je nach Anliegen kann eine Methode allein sinnvoll sein oder beide können sich ergänzen. Mehr erfahren Sie auf meiner Seite Hypnose in Luzern.
Was unterscheidet NLP von wingwave®?
NLP umfasst eine Vielzahl von Coachingmethoden rund um Wahrnehmung, Sprache, Ressourcen und Veränderungsmuster.
wingwave® arbeitet zusätzlich mit bilateraler Links-Rechts-Stimulation und dem Myostatiktest und wird häufig bei klar umrissenen Stressreaktionen eingesetzt.
In meiner Praxis können beide Methoden Teil eines individuell abgestimmten Mentalcoachings sein.
Mehr erfahren Sie unter wingwave® Coaching in Luzern
Ist NLP eine Therapie?
Nein. NLP ist in meiner Praxis Bestandteil des Coachings und ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.
Bei psychischen Erkrankungen, starken Ängsten, schweren Traumafolgen oder anderen erheblichen psychischen Beschwerden sollte eine entsprechende fachärztliche oder psychotherapeutische Abklärung erfolgen.
NLP Coach in Luzern
Ich bin ausgebildete NLP Practitioner und NLP Master Coach und integriere NLP in meine Arbeit als psychologischer Mental Coach.
Mir ist wichtig, Methoden nicht einfach schematisch anzuwenden. Zunächst schauen wir gemeinsam, was Sie beschäftigt, was Sie verändern möchten und welche Vorgehensweise zu Ihnen passt. Je nach Thema können NLP, Mentalcoaching, Hypnose, wingwave® oder systemische Coaching-Methoden zum Einsatz kommen.
Häufige Fragen zu NLP Coaching
NLP Coaching in Luzern anfragen
Möchten Sie herausfinden, ob NLP für Ihr persönliches Anliegen geeignet sein könnte? Im Erstgespräch nehmen wir uns 60 Minuten Zeit, Ihre aktuelle Situation, Ihre Ziele und eine passende Vorgehensweise zu besprechen.
Erstgespräch: 60 Minuten | CHF 150.–