Jeden Montagabend von 18:00 bis 19:00 Uhr biete ich eine Yoga-Stunde in der Akademie für ganzheitliche Bildung und Transformation an der Hertensteinstrasse 30, 6004 Luzern, an •
Yoga Luzern
„Manchmal genügt ein bewusster Atemzug und du erinnerst dich, wer du bist. Ein achtsamer Moment kann mehr verändern als tausend Gedanken.“
Jeden Montag von 18:00 bis 19:00 Uhr unterrichte ich Yoga in der Akademie für ganzheitliche Bildung & Transformation mitten in Luzern.
Meine Yogalektionen verbinden Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga zu einer ruhigen und zugleich kraftvollen Praxis. Je nach Stunde fliessen stärkende Asanas, sanfte Dehnungen, bewusste Bewegung, Atem und tiefe Entspannung ineinander. Dabei geht es nicht darum, eine Haltung perfekt auszuführen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, bewusste Präsenz und die Verbindung mit deinem Atem.
Yoga als Ausgleich für Körper und Nervensystem
Meine Stunden richten sich an Menschen, die sich einen bewussten Ausgleich zum Alltag wünschen, einen Ort, an dem Körper und Geist zur Ruhe kommen und du wieder mehr bei dir selbst ankommen kannst. Yoga kann dabei helfen, den Körper zu kräftigen, die Beweglichkeit zu fördern, Spannungen wahrzunehmen und loszulassen und bewusst aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen. Dabei entsteht Raum für Ruhe, Wahrnehmung und Entspannung.
Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und musst weder besonders beweglich noch sportlich sein. Du darfst genauso kommen, wie du bist.
Meine Erfahrung als Yogalehrerin
2020 habe ich meine 200-Stunden-Yogalehrerausbildung bei ANDORA Yoga abgeschlossen. Mein Verständnis für Körper und Bewegung ist ausserdem stark durch meine langjährige Erfahrung im Leistungssport geprägt. Rund 15 Jahre war Eiskunstlauf ein zentraler Teil meines Lebens und hat mein Körperbewusstsein nachhaltig geprägt. Heute verbinde ich diese Erfahrung mit meiner Arbeit als psychologischer Mental Coach und Hypnosetherapeutin. Dadurch betrachte ich Yoga nicht ausschliesslich als körperliche Praxis, sondern auch als Möglichkeit, bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und einen anderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Für mich bedeutet Yoga deshalb nicht, etwas leisten zu müssen. Es ist vielmehr ein innerer und äusserer Raum, in dem du für einen Moment aus Erwartungen und Funktionieren aussteigen und wieder wahrnehmen kannst:
Wie geht es mir eigentlich gerade? Was brauche ich?
Hatha, Vinyasa & Yin Yoga in Luzern
Je nach Schwerpunkt der Stunde verbinde ich verschiedene Elemente:
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Hatha Yoga für bewusste, kraftvolle und ruhig gehaltene Asanas
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Vinyasa Yoga für fliessende Bewegungen im Rhythmus des Atems
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Yin Yoga für längeres Verweilen, Dehnung und Ruhe
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Atem und bewusste Körperwahrnehmung
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eine abschliessende Entspannungsphase
Jede Stunde darf dabei anders sein. Entscheidend ist nicht die perfekte Form einer Asana, sondern ein achtsamer Umgang mit deinem eigenen Körper.
Ort: Akademie für ganzheitliche Bildung & Transformation, Hertensteinstrasse 30, 6004 Luzern (ACHTUNG: Nicht in meiner Praxis!)
Zeit: jeweils montags von 18:00 bis 19:00 Uhr
Preis: CHF 25.– pro Yogalektion
Schnupperstunde: Deine erste Yogastunde ist kostenlos!
Anmeldung: Bitte per E-Mail an yvonne.buttet@bluewin.ch, per WhatsApp (079 873 35 66) oder direkt über den Button auf dieser Seite.
Der Raum ist jeweils 15 Minuten vor Beginn geöffnet. Ich bitte dich, pünktlich zu erscheinen, damit wir gemeinsam in Ruhe beginnen und die Stunde ebenso achtsam abschliessen können.
Ich freue mich, dich im Yoga in Luzern willkommen zu heissen.
Yvonne